体を温めるってどうやって？

BeautySalon ViViです。

寒い日が続きますね…

インフルエンザも流行ってますし
免疫力を上げて感染しないようにしたいものです。

 

免疫力を上げるためには体温を上げる　というのがとても有効です。

理想は３６、５度以上です。

 

よく「体を温めましょう」と言いますが

一体どうやっって？？

という感じですよね^^

 

方法はいくつもあるのですが
簡単にできることをひとつご紹介しますね(^^)d

 

 

生姜です。

 

温かい食べ物や飲み物に少し入れるだけで
ポカポカ温まりますよ。

 

ジンジャーティーなどが手軽で良いですね。

 

砂糖を入れてしまっては意味がないので
甘みはハチミツで♡（砂糖は体を冷やします）

 

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紅茶も無農薬なら更に安心ですね。

 

あとは、お味噌汁に　すりおろした生姜を入れても美味しいです。
これも温まりますよ。

是非やってみてください。

習慣にすると良いですね♪